Тренинг «Внутренняя сила: Опора, Поддержка, Контакты, Баланс»

Чувствовать уверенность, спокойствие, внутреннюю силу и баланс. Достигать поставленных целей, уметь преодолевать страх перед сложными ситуациями — это то, к чему стремится каждый из нас.

Чтобы такое состояние стало реальностью, нам нужна основа, опора, или, как говорят психологи, ресурсы. Внутренние ресурсы — это не только энергия, это личностный потенциал, сила, которая помогает нам изнутри, позволяет нам восстанавливаться, быть эффективными, стрессоустойчивыми, осознанными.

Внутренние ресурсы помогают нам быть в балансе с собой, развиваться и радоваться жизни.

Бывает, что мы ищем такие ресурсы во внешнем мире, в других людях, но в итоге находим лишь временные и ненадежные опоры.

Чем сильнее нам не хватает ресурсов, тем трагичнее наше положение: возникает взаимонепонимание, конфликты, разочарование, обида, психологическое истощение, стресс, болезнь.

Радостная новость — источник есть! Он в вас самих. Он безграничный, и с его помощью мы можем обрести опору, поддержку, контакт и баланс в отношениях с собой, миром и другими людьми.

Приглашаем Вас найти его вместе с нами на тренинге «Внутренняя сила: Опора, Поддержка, Контакты, Баланс»

Когда в нас есть ресурсы в виде опоры, поддержки, контакта, баланса в нас присутствует уверенность, понимание себя, своих возможностей, причин происходящего, умение устанавливать контакт с собой и другими людьми. Мы умеем просить о помощи, обращаться к компетентным людям, источникам информации (знаниям), чтоб преодолеть трудности, слабости – всё то, что нам мешает жить. А достигнув баланса в ощущениях, чувствах и мыслях мы можем быть едины с собой.

ЧТО БУДЕТ НА ТРЕНИНГЕ?

Телесно-ориентированная терапия

Телесная терапия основана на понимании того, что человек — это единое целое: психики, тела и разума. Психика, тело и разум взаимосвязаны и влияют друг на друга. Научившись слушать и слышать собственное тело, мы восстановим разрушенные когда-то связи, обретем утерянный путь к себе, снимем напряжение, зажимы и блоки, оставшиеся с нами после травматичных событий нашей жизни и мешающие нам на нашем жизненном пути.

Обратимся к бессознательному, причинному уровню

Важным моментом является то, что в отличие от многих других вербальных методик, телесная терапия позволяет обойти травмирующие события, контролируемые нашим сознанием, и напрямую через тело обратиться к бессознательному, причинному уровню, что позволяет быстрее осознать происходящее и преобразовать его.

Знания

Развивая свои внутренние ресурсы с помощью нашего тела, мы можем ощутить веру в себя, свои силы, обрести безопасность в решении своих психологических трудностей, которые есть у каждого человека, сделать первый шаг на пути к стремлению к целостности.

ПРОГРАММА ТРЕНИНГА

• Основные понятия, принципы и законы телесности; схема и язык тела

• Проблемное поле человека: отсутствие опоры, поддержки, контакта, баланса с собой, миром и другими людьми

• Телесное считывание (проблемная анатомия, распределение энергии в теле, взаимодействие с неосознаваемыми движениями)

• Телесная метафора

• Правильное дыхание и осанка

• Опора, заземление и центрирование

• Поиск ресурсов

• Целостность и контуры тела. Контакты

• Базовые поддержки

• Практические телесные методы, техники и упражнения, для повседневного использования

• Медитативно-релаксационные методы визуализации с элементами арт-терапии

Тренинг «Внутренняя сила» подойдёт тем, кто хочет:

• Осознать свои внутренние ресурсы
• Обрести опору и уверенность в себе, своих силах
• Развить свой потенциал
• Принимать и давать поддержку
• Быть в контакте с действительностью. Устанавливать контакты
• Научиться справляться с трудными жизненными ситуациями. Стать стрессоустойчивым
• Обрести  безопасную опору в себе для  преодоления психологических травм
• Улучшить осанку, восстановить баланс, научиться правильно дышать
• Открыть новые возможности для саморазвития, расширить представление о себе и своих возможностях
• Научиться быть в балансе и контакте с собой и другими людьми