Тренинг «Без Тревоги и Страхов»

Мы часто задаём себе вопросы: почему мы находимся в состоянии беспокойства и нервозности? Откуда возникает волнение и тревога за себя и своих близких? Как нам освободиться от различных страхов и панических атак? Как научится управлять своими эмоциями и жить спокойно?

Все живые существа переживают чувство страха, ведь основная его суть заключается в защите и самосохранении. Живя в современном мире сложно добиться сбалансированного состояния, мы всё больше подвержены стрессу. У людей развиваются тревоги и страхи, которые мешают и вредят им.

Многие из нас хотели бы расслабиться, ощутить спокойствие и безопасность. Предлагаем вам с помощью тренинга «Без Тревоги и Страхов» получить ответы на волнующие вас вопросы, понять в чём могут быть их причины и способы решения. А главное, приобрести на тренинге знания, опыт и навыки, позволяющие вам самостоятельно управлять своими эмоциями, преодолевать тревогу, страхи и панические атаки.

ЧТО МЫ БУДЕМ ДЕЛАТЬ НА ТРЕНИНГЕ?

В процессе тренинга, разберём что такое и в чём разница между страхом, фобией, тревогой и тревожностью. Проанализируем в чём причина наших тревожных мыслей и почему у нас возникает беспокойство, перенапряжение, откуда появляются тревоги, страхи, панические атаки. Познакомимся со способами их преодоления. В безопасных для вас условиях с помощью специальных методов, техник и упражнений, у вас будет возможность преодолевать тревогу и страхи. Вы будете учиться практическим навыкам самопомощи для самостоятельного решения своих психологических трудностей.

Благодаря специальным техникам и упражнениям вы сможете научиться помогать себе и своим близким.

ТРЕНИНГ ПОДОЙДЕТ ТЕМ, КТО ХОЧЕТ:

• Понять причину своих тревог и страхов
• Освободиться от тревоги, различных видов страхов (фобий), панических атак
• Снизить перенапряжение (стресс), сверхконтроль
• Учиться обретать ресурсное состояние спокойствия и безопасности
• Улучшить своё психическое здоровье и сон
• Научиться расслабляться и правильно дышать
• Приобрести практические знания и навыки для самопомощи
• Научиться мыслить позитивно
• Улучшить качество своей жизни

Что взять с собой:

Свободную и удобную форму одежды. Сменные носки. Плед или туристический коврик. Тетрадку или блокнот.