Телесные практики

Телесные практики – это техники и упражнения направленные на гармонизацию вашей психики с помощью тела, благодаря которым вы сможете находиться в эмоциональном, физическом и энергетическом балансе.

С помощью телесных практик вы сможете совершенствовать себя и задействовать своё тело, как мощный ресурс для решения своих психологических (психосоматических) трудностей, для личностного и духовного роста.

На данных занятиях будут практиковаться техники телесно-ориентированной терапии, дыхательные, релаксационные и медитативные практики.

Благодаря телесным практикам вы сможете:

• Научиться правильно дышать;
• Формировать ровную осанку;
• Развить свои внутренние ресурсы и способности;
• Обрести опору, заземление и центрированность, уверенность в себе, своих силах;
• Развить ощущения своего тела и понимание себя;
• Научиться расслабляться;
• Сосредотачиваться и медитировать;
• Развить интуитивно-осознанное восприятие действительности;
• Стать стрессоустойчивыми, укрепить иммунитет;
• Научиться понимать и анализировать связь психики и тела (психосоматика);
• Преобразовывать телесные зажимы и блоки (мышечно-психологический панцирь);
• Освобождаться от негативных эмоций и перенапряжения;
• Понимать свои чувства и ощущения, выражать себя;
• Преобразовывать свои телесные трудности и травмы;
• Учиться быть в эмоциональном, физическом и энергетическом балансе.
• Развить способность радоваться и получать удовлетворение от жизни;
• Приобрести теоретические и практические знания о телесной терапии и других практик.
• Освоить различные телесные, дыхательные, медитативные техники для самостоятельной практики;
• Открыть новые возможности для саморазвития, расширить представления о себе;

Что мы будем делать?

На занятиях мы будем постепенно знакомиться с различными телесными практиками, техниками и упражнениями от простого к сложному. Будем разбирать базовые трудности человека, анализировать их причины и механизмы возникновения. Практиковать техники и упражнения, развивать ваши возможности. Учиться преодолевать расщепление в теле, налаживать контакт с собой и действительностью, выражать себя, понимать свои чувства, желания и запреты, обретать опору, правильно дышать, медитировать, накапливать энергию и расслабляться.

Как это действует?

Освобождаясь с помощью телесных практик от психологических травм и негативных эмоций, которые выражены в вашем теле в виде напряжений, зажимов и блоков, мешающие вам в вашем жизненном пути, вы можете достичь душевной и телесной свободы и улучшить качество своей жизни. В результате вы становитесь более целостными, открытыми, энергичными, здоровыми, развиваете и познаёте себя, реализуя своё внутреннее стремление к единству, гармонии и целостности.

Что взять с собой:

Свободную и удобную форму одежды, носки, коврик для йоги или плед.

Количество участников:

До 10 человек

Длительность:

2 часа

Стоимость:

Узнать актуальную стоимость — можно на странице «Цены и Оплата».