Тренинг «Освобождение»

Освобождаемся от негативных эмоций и психологических травм, от зажимов и блоков с помощью глубинных телесных практик

Наше тело хранит в себе все наши ощущения, эмоции, чувства, переживания, важные события в нашей жизни, весь наш уникальный человеческий опыт.

Когда мы переживаем внутренние конфликты, подавляя свои эмоции, эта вытесненная травма всегда остаётся в нашем теле в виде напряжений, зажимов и мышечных блоков, незаметно заковывая нас в психологическо-мышечный панцирь.

В нашей жизни постоянно происходят какие то события, мы всё время взаимодействуем с разными людьми. Мы реагируем на внешние раздражители и поступки людей, исходя из наших интерпретаций, представлений и привычек, которые в основном были сформированы в детстве в виде наших моделей поведения. Ведь у каждого из нас есть своя защитная социальная маска, за которой кроются наши болезненные чувства (гнев, тревога, тоска, обида, отчаяние, раздражение, страх).

Эти негативные эмоции и переживания возникают в нашей жизни, когда нарушается наше жизненное пространство, наши границы, когда нас заставляют делать, то, чего мы не хотим. Мы вынуждены выбирать — либо проявить себя, либо подстроиться под других людей, социум, подавить себя и свои чувства, и, тем самым, потерять контакт с самими собой.

Память о травматическом опыте остаётся и живёт в нашем подсознании, проявляя себя в виде физической боли, зажатости, негативных эмоций, стрессе и истощении. Мы не осознаём этого, так как нас никто не учил обращать на это внимание. Мы проживаем жизнь, как умеем, а тело вынуждает нас двигаться, реагировать и существовать исходя из своих искажённых возможностей, тратя нашу энергию впустую.

РАЗУМ И ЛОГИКА ЧАСТО УВОДЯТ НАС ОТ КОНТАКТА С САМИМИ СОБОЙ

Тело же, напротив, всегда существует здесь и сейчас, оставаясь честным, открытым и верным помощником в нашей жизни.

Научившись раскрепощать и понимать свое тело, вы освободите свою психику, сможете сознательно выражать свои чувства, отключать сверхконтроль и расслабляться, налаживать контакты с другими, выражать в своём поведении спонтанность, естественность и гибкость. Освобождаясь, вы обретаете опору и целостность: ваши чувства перестают конфликтовать с разумом, а сексуальность с вашей духовностью, вы способны переживать состояния радости, единения, быть осознанными и любить.

С помощью нашего тренинга, телесных и психологических практик, вы можете развить способность выражать себя и свои чувства здоровым способом, ощутить всю полноту жизни и внутреннюю безопасность, достичь энергетического баланса, контакта с собой и действительностью, целостного личностного развития.

ЧТО БУДЕТ НА ТРЕНИНГЕ?

Глубинные методы и техники телесно-ориентированной терапии
позволяющие освободить вас от подавленных чувств и эмоций, психологических и телесных травм.

Телесная терапия и основные базовые проблемы человека
Сверхконтроль головы, контакты с людьми, отсутствие центрирования, и заземления, зажатость или поверхностность проявления сексуальной энергии.

Практика
На практике с помощью специальных техник и упражнений, будем освобождаться от негативных эмоций, выраженных в виде напряжения, зажимов и телесных блоков. Будем учиться преодолевать расщепление в теле, налаживать контакт с собой и действительностью, выражать себя, понимать свои чувства, желания и запреты, обретать опору, правильно дышать, накапливать энергию и расслабляться.

Анализ причин и механизмов возникновения и подавления человеком чувств и эмоций, его психологических защит
Выясним основные сегменты, которые локализованы в теле человека в виде зажимов и блоков образующих «мышечный панцирь». Познакомимся с методами, техниками и способами терапии, позволяющие распускать мышечную броню и осознавать своё тело.

А также
У вас будет возможность получить знания для анализа связи психики и тела. Обрести практические навыки, позволяющие вам освобождаться с помощью вашего тела, от психологических трудностей, возвращая себе состояние телесной и психологической свободы.

ПРОГРАММА ТРЕНИНГА

• Знакомство с телесной терапией, основные понятия, принципы и законы телесности (схема и язык тела)
• Анализ базовых проблем человека: сверхконтроль головы, контакты с людьми, отсутствие центрирования и заземления, зажатость или поверхностность проявления сексуальной энергии
• Телесное считывание (проблемная анатомия, распределение энергии в теле, взаимодействие с неосознаваемыми моделями поведения)
• Психологические защиты, «Мышечный панцирь»
• Освобождение от подавленных эмоций, напряжения, зажимов и блоков
• Понимание своих чувств и выражения себя
• Правильное дыхание, опора, заземление и центрирование
• Контакт с собой, действительностью и другими людьми
• Практические телесные методы, техники и упражнения, для повседневного использования
• Медитативно-релаксационные методы визуализации с элементами арт-терапии

Тренинг «Освобождение» подойдёт тем, кто хочет:

• Понять причину своих психологических и телесных трудностей;
  Осознать механизмы подавления чувств и эмоций и их локализацию в теле;
• Научится освобождаться от подавленных эмоций, напряжения, зажимов и блоков;
• Развить способность выражать себя и понимать свои чувства;
• Научиться расслабляться, восстанавливать и сохранять энергетический баланс;
• Быть в контакте с собой и действительностью;
• Обрести безопасную опору в себе для преодоления психологических травм;
• Научиться понимать взаимосвязь тела и психики, правильно дышать;
• Развить способность радоваться и получать удовлетворение от жизни;
• Открыть новые возможности для саморазвития, расширить представление о себе и своих возможностях;
• Стать более целостным, осознанным и свободным.

Расписание тренинга:

Начало тренинга в субботу и воскресенье

с 11:00 — 20:00

Что взять с собой:

Для более качественного взаимодействия, вам рекомендуется взять с собой на тренинг:

1. Свободную и удобную форму одежды, сменные носки.
2. Туристический коврик и плед
3. Обед